更年期 肩こり|血液循環の悪化から起こる更年期の肩こり改善について

肩こりを抱える女性はとても多いと思いますが、更年期になると、その肩こりがいつも以上にひどくなる場合があります。
ホルモンバランスが乱れる更年期の時期に、「肩こりがひどくなったな」と感じたら、それは更年期症状の一つかもしれません(>_<)

 

女性

 

更年期に肩こりがひどくなるのはなぜ?

更年期による肩こりの悪化・・・その原因は、卵巣機能の低下によるエストロゲンの減少です。

 

エストロゲンが減少すると、筋肉や局所の血液循環に悪影響が出て、血流が悪くなってしまいます。
血流が低下した筋肉は酸素不足や栄養不足の状態にに陥り、硬くなってしまうのです。

 

そこへきて更年期の体は、加齢により首や肩、腰周りの筋力が衰えているもの。
これらの状況があいまって、肩こりや腰痛が悪化してしまうのです(>_<)

 

但し、更年期の症状が全くないのに肩こりがひどい場合は、うつ病、心身症、歯肉炎、顎関節症、頸椎椎間板ヘルニアといった高血圧や脳の病気が隠れていることがあるため注意が必要です!

 

「あまりにひどい肩こりでおかしいな?」と感じた場合は、念のため病院を受診して医師に相談してみて下さいね(#^.^#)

 

更年期の肩こり対策

肩こりの直接的な原因は、血液循環が滞ることにあります。
故に、毎日の生活の中で次のような点を心がければ、症状が改善され楽になるんですよ(#^.^#)

 

 

ストレッチなどの軽い運動をする

健康のためには、日常生活に軽い運動をする習慣を取り入れることが必要です。
特に肩こりの場合には、筋肉の緊張をほぐし血行を良くするための体操やストレッチが有効ですね(#^.^#)

 

ストレッチ

 

上半身の方周りはもちろん、第二の心臓といわれるふくらはぎを刺激するストレッチも有効です。
難しい場合は、ラジオ体操程度でも全然OKですので、ぜひ取り入れてみて下さいね(#^.^#)

 

 

肩を温める

温めることも血液の流れを良くします。
入浴の場合もシャワーだけで済ませるのではなく、ゆっくり湯船に浸かって心身ともにリラックスできるようにしましょう♪

 

お風呂

 

また、仕事などで肩に凝りを感じた場合は、カイロや蒸しタオルを乗せつのも効果的です。
ちょっとしたひと手間ですが、辛い症状を改善するためにはおすすめですよ♪

 

 

肩に負担をかけないようにする

肩こりがひどいときには、これ以上肩に負担をかけないようにすることも大切です。

 

例えば、ショルダーバッグの肩ひもを常に同じ方向にかけることも肩こりにつながりますし、冬場などは重いコートを肩にかけることも負担につながる場合があります。
肩こりを感じたときには、カバンを左右で交互にかけ直すとか、ダウンジャケットのような軽い上着にするなどといったことも肩の負担を軽くする対策の一つですね(#^.^#)

 

 

サプリメントによるインナーケアで血行不良の改善を図る

最後に、血行不良改善のための最終手段は、サプリメントでめぐりを良くする成分を補給することです。

 

女性は身体の構造上、筋量が少ないため、頭の重みを支えるために肩に負担がかかっていますし、冷えによる血行不良が起きやすいというデメリットを抱えています。

 

そこにストレスや食生活の乱れ、運動不足といった生活習慣が加わると肩こりはもっとひどくなり、さらに疲労物質をため込んでしまう・・・という悪循環に陥ってしまうわけですね(>_<)

 

そんな慢性的な凝りを抱えている女性には、上記のような悪循環を断ち切るためにも、凝り固まった体をほぐし、めぐりを良くする成分の補給が必要です!

 

 

その為のおすすめサプリが、コリを抱える女性用に開発された「なごみ美人」なのです♪

 

なごみ美人

 

この「なごみ美人」は、肩こりに悩まされている女性が多いのに、これといった解決策がない・・・という現状に着目し開発された女性のためのサプリ。
臭いや見た目に抵抗もなく、忙しい女性でも簡単で続けやすい今までに無かったアイテムになっています。

 

 

女性向けに作られたということもあって、厳選配合された成分が秀逸なのです!

 

1.ほぐす成分
クレアチンα‐リポ酸テアニン

 

2.めぐらせる成分
ショウガ麹ヒハツカプサイシンイチョウ葉エキス

 

3.いたわる成分
マカローヤルゼリー高麗人参

 

 

だから、1日2粒を飲めば、頑固な凝りにもしっかり効果を発揮してくれます!

 

肩こり

 

しかも、配合成分にあるローヤルゼリーや高麗人参は、コリ以外の更年期症状の鎮静化にも効果的。
トータルで更年期の女性に適したサプリといえるのです(*^^)v

 

 

45日間の返金保証が付いた定期購入なら、1,980円で始められるコスパも嬉しいですよね。

 

頑固な肩こりを抱えている方は、ぜひこの「なごみ美人」を試してみて下さいね(#^.^#)

 

 

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