更年期障害症状 頭痛

更年期といわれる40代〜50代に多くみられる頭痛。
キリキリと締め付けられるように痛んだり、ズキズキと響くような痛みを感じたりして、ひどい場合は吐き気を伴ったりします。

 

これも代表的な更年期障害の症状の一つなのですが、なぜこのようなことが起こってしまうのでしょうか?

 

更年期障害症状 頭痛

 

更年期にみられる頭痛の原因

更年期に多く見られる頭痛も、卵巣機能の低下によって女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が激減していることが原因と考えられています。

 

エストロゲンの激減に伴い、ホルモンバランスは乱れてしまいます。
すると、その影響で自律神経が狂ってしまい、脳への十分な血液の供給が行なわれなかったりするんですね(>_<)

 

これによって、頭痛が起きてしまいます。

 

更年期の頭痛の対策

では、こうした更年期に多く見られる頭痛に対しては、どのような対策を講じればよいのでしょうか?

 

それは、頭痛のタイプによって対処方法が異なるようです。

 

片頭痛の場合

頭の片側がズキズキと響くように痛むのが、片頭痛と呼ばれるものです。

 

この片頭痛は、音や光に反応して痛みが出ると考えられるため、暗い場所で静かに休むのがおすすめです。
横になるなど楽な姿勢で過ごし、場合によっては、保冷剤で冷やすことも頭痛を鎮めるのに効果的だそうです。

 

 

緊張型頭痛の場合

一方、キリキリと締め付けられるように痛むのは、肩こり、ストレス、眼精疲労などにより引き起こされる緊張型頭痛とよばれています。

 

これは、肩こりなどによって血流が悪くなったために発生したと考えられるので、ストレッチなどで筋肉をほぐしてあげることで改善されるようです。

 

 

また、このタ筋肉の緊張によるタイプの頭痛は、ストレスばかりではなく足腰が冷えることでも発生するようです。
靴下やタイツ、カイロなどで冷え予防を心がけることも大事。
夏場もエアコンで予想以上に体が冷えることがあるので、油断せずに冷えに対する備えを行ないましょう。

 

冷えには、シャワーだけの入浴スタイルが問題と指摘する声もあります。

 

温かいシャワーを浴びたつもりでも、身体は温まっていないことがほとんどですので、体の芯から温まるために、またリラックス効果を得るために、夏場でも湯船に浸かるようにしましょう。

 

 

尚、このような肩こりや冷え、巡りの悪さからくる頭痛に対しては、飲めばポカポカするような和漢生薬のサプリメントも有効です。

 

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更年期障害症状 頭痛

 

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またイライラした感情の乱れにも作用してくれますので、数ある更年期サプリの中でもおすすめなんですよ(*^-^*)

 

 

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