若年性更年期障害

一般的に更年期障害といえば、閉経期を挟んだ前後10年といわれているので、年齢で言えばだいたい45〜55歳といったところですよね。

 

しかし、実際には20代や30代でも更年期と思われる症状に悩む人がいらっしゃるのです(゚д゚)!
その症状は、顔のほてり・手足の冷え(酷い場合はしびれることも)・意欲低下・イライラ・理由もなく落ち込む・動悸・息切れ・めまい・・・と、まさに更年期障害そのもの。

 

 

故に、これは「若年性更年期障害」と呼ばれているのですが、どうしてこのようなことが起こるのでしょうか?
また、その対策には何をしたらいいのでしょうか?

 

若年性更年期障害

 

若年性更年期障害の原因

通常、更年期障害は、加齢とともに卵巣機能が衰えることにより、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少すること、そしてホルモンバランスが乱れることによって起こります。

 

一方、若年性更年期障害は、直接的原因としては、ホルモンバランスが乱れることによって引き起こされるのですが、その背景にある間接的原因は、過度のダイエットやストレス、睡眠不足など不規則な生活による生理不順といわれています。

 

 

特にダイエットにおいては、3〜6ヶ月以内に体重が20%前後減少すると、ホルモンバランスが崩れて無月経などになる恐れがあることが指摘されており、極端な食事制限など過激なダイエットを行なう若い人は、この点を注意しなければいけません(>_<)

 

痩せたい一心のときは、過激なダイエットもやってしまいますもんね。。。

 

 

また、タレントの川村ひかるさんのように、ピルの服用と中止によって、ホルモンバランスが乱れた場合にも、この若年性更年期障害は引き起こされるようです(>_<)
ニキビの治療や婦人病の治療で経口避妊薬ピルを常用している人は、それをやめる際にちょっと注意しなければいけませんね。

 

若年性更年期障害

 

若年性更年期障害の対策

上記のような原因で引き起こされる若年性更年期障害。
症状は通常の更年期障害の場合とほぼ同じなのですが、通常の更年期障害が加齢による卵巣機能の低下という、改善の見込みのない原因によって起こってしまう現象なのに対して、若年性更年期障害の場合は、原因部分を改めることによって、予防措置をあらかじめ講じることができます

 

それはどのようなことなのでしょうか?

 

過度なダイエットはしない

ダイエットは、言ってみれば女性の常であって、やってはいけないということではないのですが、生理が止まってしまうほど極端な食事制限や、急激な体重の減少が伴うような過度なダイエットは避けなければなりません。

 

体調を崩してしまっては、せっかくダイエットをしても何も意味はないので、やり方を考えなければいけないですね(>_<)

 

 

規則正しい生活習慣を心がける

栄養バランスに気を配った食生活や適度な運動は、若いうちから身につけておきたいものです。
また、十分な睡眠時間を確保することも必要ですね。

 

 

ストレスをため込まない

適度なストレスは、「快ストレス」として能力を引き出すために歓迎されるものですが、過度なストレスは肌の状態や体調に悪影響を及ぼすため、貯めこまないよう発散させなければなりません。

 

好きなことや打ち込める何かがあるとストレスの解消になるといわれていますので、何か趣味を持つということは、思っている以上に大切なことかもしれませんね。

 

 

 

また、以上の他にも、早いうちからサプリメントなどで更年期障害に備えておくことも有効です。
プラセンタやローヤルゼリーなど、ご自身にあったサプリメントを活用して体調を整えるようにされるといですね(*^-^*)

 

 

 

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