更年期 基礎体温|早期発見と予防対策に基礎体温は有効です!

基礎体温をつけておくとこんなことに役立つ

女性の体調管理に重要な手がかりをくれるのが基礎体温。
妊活中の人や、逆に避妊したい人が排卵日を知るためにチェックするのが一般的ですが、本当は全ての女性が体調管理の一環として毎朝測り記録しておくのがおすすめなのです(#^.^#)

 

◎基礎体温をチェックするとこんなことがわかる

  • 生理周期と排卵日がわかり妊娠若しくは避妊がしやすくなる
  • 体調の(肌の状態の)良い時期と悪い時期を知ることができる
  • きちんと排卵できているかが確認できる
  • 女性ホルモンの分泌状況がわかる
  • 更年期症状の早期発見ができ備えることができる

 

そうなんです。
基礎体温を毎日つけてバイオリズムを理解しておくと、体調や肌の状態の良し悪しがわかり、それぞれ対策をとることができます。
特に、妊活中の方は基礎体温をチェックすることで排卵日がわかrますので、妊娠しやすい時期を知って心づもりができますね(#^.^#)

 

基礎体温

 

基礎体温で更年期の到来を予知することができる

基礎体温を毎日測って記録しておくことの意味は妊活中の方意外にもとても大きく、毎日チェックすれば、更年期症状の予兆を感じ取ることができます。

 

【更年期が近づくと起こる変化】

  • 低温気が次第に短くなり頻発月経の症状があらわれる
  • 高温期が短くなったりなくなってしまったりする
  •        
    更年期に入ると逆に低温気が長く続くようになる

 

これは更年期を控えている人にとっては、とても重要ですよね。

 

なぜならば、「もうすぐ更年期の症状が出るかも知れない時期だ」と予め分かっていれば、早めにサプリなどで緩やかに対策しておくことで、穏やかな更年期を過ごすことができるからです。
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基礎体温の測り方

では、基礎体温はどのように測ったらいいのでしょうか?

 

基礎体温は、毎日同じ時間帯の安静時に測るのが最も正確だといわれています。

基礎体温

 

故に、一番のおすすめは、毎朝寝起きのベッドから起き上がる前です。

 

基礎体温計は口にくわえて測るのが一般的。
舌の下側に入れて挟むようにして測定しましょう♪

 

枕元に基礎体温計を置いておいて、朝目覚めるとすぐ測れば、毎回同じ状態で測定することができ正確なデータが得られやすいですし、測り忘れが生じたりすることもありませんね(#^.^#)

 

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