更年期 動悸|運動したわけでもないのに起こるドキドキや息切れへの対処方法は?

ちょっと階段を上っただけで心臓がドキドキして息切れがする・・・
寝ているのに突然心臓がドキドキし呼吸がしづらくなる・・・
これ、特に更年期あたりの女性によく見られる症状です(>_<)

 

心臓病!?と心配になったりするのですが、これも更年期の症状なのでしょうか?

 

更年期の急な動悸 原因は自律神経の乱れ

普段、運動をしたときに心臓がドキドキしい気が荒くなるのは普通のことであり納得なのですが、大した運動したわけでもないのに、まして夜寝ているだけなのに、急に心臓がドキドキして動悸が激しくなる・・・

 

これは確かに更年期にみられる症状の一つ(>_<)
その原因は、ズバリ、自律神経の乱れです。

 

呼吸や心臓の動きをコントロールしているのは自律神経なので、この自律神経が乱れることによって、必要でない時にでも脈拍が早くなったり、呼吸が荒くなったりしてしまうということなのです。

douki

 

◎更年期に自律神経が乱れる仕組み

 

女性にとって重要な性ホルモンであるエストロゲンは、脳の視床下部というところから指令が出され、主に卵巣において生成されるのですが、更年期になると年齢とともに卵巣機能が低下するため、分泌を促す指令がでても思うようにエストロゲンが分泌されなくなってしまいます

 

つまり、ここに指令と現状のあいだにアンバランスが生じてしまうのです。。。

 

すると、視床下部は混乱をきたしてしまいます。

 

ところが、視床下部は自律神経を司る部位でもあります。
視床下部が混乱をきたすことによって、自律神経にも乱れが生じてしまう・・・これが更年期にみられる自律神経失調症の仕組みなのです(>_<)

 

更年期に起こる動悸への対処方法

では、こういった動悸の症状に対して、私たちはどのように対処したらいいのでしょうか?

 

動悸が起こったときは静かに大きめの呼吸をする

ちょっとした動作や寝ているときなどに思いがけず動悸が起こってしまった場合、まずは慌てずに深呼吸をするようにしましょう。

 

私も経験があるのですが、びっくりしたり慌てたりして呼吸が浅くなると、自律神経はますます乱れ、手足がしびれてくるなどどんどん苦しくなってしまいます(゚д゚)!
ここはひとつ気持ちを落ち着けて、最初は無理矢理でも構いませんので努めて呼吸を大きくするようにしましょう。

 

このとき、息を吸うことよりも吐くことの方に重きを置いた方が早く楽になります。

 

とにかく慌てず、ゆっくり大きく呼吸をするようにしてくださいね(#^.^#)

 

普段からのケアは自律神経を整えるサプリがおすすめ

こうした自律神経の乱れは、実は動悸だけでなく、体温調節の乱れ=のぼせ、ホットフラッシュや異常発汗を引き起こしたりもします。

 

故に、対症療法的な対応だけではなく、根本原因にアプローチする対処が必要となりますね。

 

それには病院で治療を受けるという手もありますが、まずは自宅で自律神経の調整作用をもたらすサプリメントを活用して症状を改善していきましょう(#^.^#)

 

 

そのためには、ローヤルゼリーのサプリメントがおすすめです♪
身体への負担、副作用の心配が不要な点、コスパ・・・とどの観点からもおすすめの対処方法だと思います。

 

button

なぜ自律神経の改善にローヤルゼリーがいいの?

 

自律神経の乱れを改善するためのサプリとしてなぜローヤルゼリーがいいのか?
それは、ローヤルゼリーに含まれる特有成分「デセン酸」が自律神経の調整効果を有しているからです。

 

 

そもそもローヤルゼリーには、私たちちの身体に欠かせない必須アミノ酸をはじめ、数多くのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

 

その栄養価は、これを食べて育った女王蜂で立証済み。
このローヤルゼリーこそが、普通の働き蜂が1カ月しか持たない寿命を2〜4年に伸ばし、その間毎日2,000〜3,000個の卵を産み続けることを可能にしているわけですから、私たち人間の身体にもたらす効果が高いことも頷けますよね。

 

 

そこにさらにデセン酸の効果!
ローヤルゼリーにしか含まれていないデセン酸には、次のような驚きの効果があるからなんです。

 

  • 自律神経を整える
  • 更年期障害の各症状を予防する
  • 癌細胞を予防する
  • 皮脂分泌をコントロールする
  • 美肌効果がある
  • 育毛効果がある

 

いかがでしょうか?
こう見るとローヤルゼリーの効果ってすごいですよね(゚д゚)!

 

 

ただ、それだけにローヤルゼリーはそのもので摂取しようとすると結構香りなどにクセがあるものなのです(>_<)

 

なので、カプセルや錠剤タイプになっているサプリメントがおすすめ!
これなら香りや風味が苦手な方も楽に摂取することができますよ♪

 

 

そんなローヤルゼリーサプリの中でも、「アサヒSAIローヤルゼリー48EX」は最もおすすめです(*^-^*)

 

 

◎「アサヒSAIローヤルゼリー48EX」のおすすめポイント

  1. 高級栄養ドリンク11本分というローヤルゼリーの豊富な含有量(1粒1,140r)
  2. アミノ酸、ミネラル、ビタミンなど50種類もの栄養素が含有
  3. 100%生ローヤルゼリーが高配合で完全無添加
  4. 定期購入だと1カ月3,980円とコスパに優れている
  5. 徹底した管理体制のもとで製造されており高品質で安全

 

確かに、ローヤルゼリーサプリとしては他に数々の商品が存在しますが、生100%のローヤルゼリーかつ高配合なのは「アサヒSAIローヤルゼリー48EX」が一番!
そして何より、アレルギーを起こしにくい形にまで既に分解されているので、より多くの人にとって安心なサプリになっているのです(*^^)v

 

ローヤルゼリー

 

自律神経系の症状に悩む更年期の女性には、自律神経の調整効果があるデセン酸が必要なのですが、このデセン酸はローヤルゼリーにしか含まれていません

 

ぜひ、デセン酸の効果を活用して下さいね(#^.^#)

 

 

アサヒローヤルゼリーSAI48

 

 

関連ページ

更年期 原因
更年期という時期に訪れる体調の変化は何が原因で起こるのでしょうか?ホルモンバランスなど考えられる原因についてまとめています。
更年期 太る
更年期に太ってしまう人が多いのはなぜなのでしょうか?その原因と対策についてまとめてみました。
更年期生理
更年期には生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。
更年期 眠い
更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。
更年期 男性
女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。まだまだ知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。
更年期 イライラ
理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。
プレ更年期
一般的な更年期にはまだ早い30代〜40代前半に起こる若年性更年期障害(=プレ更年期)についてまとめてみました。
更年期外来
最近、産婦人科や総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。
更年期 乳酸菌
更年期には不定愁訴といわれる症状が数多く出てきますが、それらの症状改善に植物性乳酸菌が効果を発揮するといわれているのです。
更年期 骨粗しょう症
女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。
更年期 アロマ
アロマエッセンス(精油)は、脳にダイレクトに届くことから、ホルモンバランスや自律神経の調整に効果があるのです。
更年期 発汗
更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。
更年期 前兆
更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。この更年期には前兆はあるのでしょうか?
更年期 不正出血
更年期にみられる症状の一つである「不正出血」は、生殖器の病気によって引き起こされているものも含まれるため注意が必要なのです!
更年期 コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています
更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。
更年期 薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。
年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。
更年期 アレルギー|花粉症や咳、鼻水など更年期に悪化するアレルギー症状とは?
いつもの花粉症がひどくなったり、咳や鼻水が出たり・・・更年期に悪化するアレルギー症状について、その原因と対策をご紹介します♪
更年期 妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?
更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。しかしだからといって、生理が来ないのを安易に「閉経」とは判断できないのです!
更年期 頻尿
50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。
更年期 基礎体温
基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。
更年期 肩こり
一見関係がないように思える肩こりもエストロゲンの減少による更年期症状の場合がありますので、他の症状に影響を及ぼさないサプリメントで改善していきましょう。
更年期 エストロゲン
更年期といわれる時期に関する情報をあれこれ集めてみました。
更年期 疲れやすい
更年期の女性は、それほど疲れることをした覚えもないのに疲労感を感じたり、倦怠感を引きづったりすることが良くあります。その原因は何なのでしょうか?そしてどのように対処したらいいのでしょうか?
更年期 甲状腺
更年期症状とよく似た症状を示す甲状腺疾患(甲状腺機能亢進症及び甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。
更年期 胃痛
ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。これはどのような原因で起こり、どのような対処をすればよいのでしょうか?
更年期 膀胱炎
更年期の女性に起こりやすい病気の一つに膀胱炎がありますが、それは一体なぜなのでしょうか?膀胱炎の種類をじはじめ、その原因と対策についてまとめてみたいと思います!
更年期 体臭
加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。そのニオイの主原因は「汗」ですので、マスはこの汗を抑える対策をとりましょう!