更年期 アロマ

お部屋にディフューザーで好きな香りを炊いたり、入浴時の湯船に数滴たらしたり、エッセンシャルオイル( 精油)は、その香りで私たちにリラックス効果をもたらしてくれます。

 

 

 

しかし、エッセンシャルオイルは単純に香りを楽しむためだけのものではありません。
実は、更年期の辛い症状を和らげることにも効果があるようなのです(゚д゚)!

 

こうした効果を美容と健康に活用しようというのが、アロマテラピーという考え方ですが、具体的に更年期の症状にどのような効果があるといわれているのでしょうか?

 

アロマが更年期の症状改善に効果がある理由

エッセンシャルオイルとは、自然植物の花や葉、木部、果皮、樹皮、根、種子などの部分に存在する天然の液体のことで、その植物の香り成分が凝縮されて純度100%のものだけがエッセンシャルオイル(精油)として売られています。

 

 

これと似た呼び方で「アロマオイル」というのもありますが、これは純度が100%というのではなく、何らかの混ぜものが加えられたり、植物の香りに似せて人間の手によって作られたものを指し、厳密にはエッセンシャルオイルとは区別されますね。

 

 

このエッセンシャルオイルが、頭痛やイライラ、めまい、肩こり、むくみ、下腹部のハリ、うつ・・・といった更年期の諸症状の改善に効果があるといわれるのですが、それは、香りというものが脳にダイレクトに届くことと関係しています。

 

 

そもそも、更年期の辛い症状は、卵巣機能の低下によって女性ホルモンが減少し、自律神経に乱れを生じるために起こります。

 

そして、エッセンシャルオイルやアロマオイルといった香りは、脳の「視床下部」という部分にダイレクトに届き、そのすぐ下に存在する「下垂体」に影響を及ぼします。
この下垂体は、女性ホルモンの分泌を卵巣に促す司令塔の役割をしているものであり、視床下部というのはまさに自律神経に深く関係ている場所なのです。

 

 

つまり、アロマの香りは女性ホルモンの分泌を促し、自律神経の調整に効果があるということなのです(゚д゚)!

 

更年期の症状を和らげるアロマの香りとは?

では、具体的にどのような香りがどのような効果をもたらすのでしょうか?

 

 

冷えや肩こり、便秘、アレルギー等の症状には

主に血行不良からくる冷えや肩こり、便秘、アレルギーなどの症状には、ラベンダーやカモミール、スイートオレンジ、ティートリー、パチュリ、マジュラムスイートなどが効果的です♪

 

更年期 アロマ

 

 

イライラや憂鬱、倦怠感や頭痛などの症状には

イライラや鬱、倦怠感などの精神的な症状には、スイートオレンジ、ラベンダー、ベルガモット、サイプレス、フランキンセンス、マンダリンなどが効果的です♪

 

更年期 アロマ

 

 

肌荒れやむくみ、ニキビ、乳房のハリや下腹部痛などの症状には

ニキビや肌荒れ、むくみ、乳房のハリ・下腹部痛などの症状には、グレープフルーツ、ヒノキ、クラリセージ、ゼラニウム、サイプレス、マンダリンなどが効果的です♪

 

更年期 アロマ

 

 

こうした香りがもたらす、更年期の諸症状を改善する効果については、生活に上手に取り入れてきたいものですね(*^-^*)

 

 

女性ホルモンの専門家が考えたアロマオイル

 

関連ページ

更年期 原因
更年期という時期に訪れる体調の変化は何が原因で起こるのでしょうか?ホルモンバランスなど考えられる原因についてまとめています。
更年期 太る
更年期に太ってしまう人が多いのはなぜなのでしょうか?その原因と対策についてまとめてみました。
更年期生理
更年期には生理不順や長引く出血など、生理にまつわる悩みも出てきます。その原因と対策についてまとめてみました。
更年期 眠い
更年期は自律神経の乱れから眠いという症状が出る人が多いようです。
更年期 男性
女性ばかりではなく男性にも存在する更年期。まだまだ知られていない男性の更年期に関する症状や原因、対策についてまとめています。
更年期 イライラ
理由もなくイライラする、些細なことでイライラする・・・といった更年期の症状の原因と対策についてまとめています。
プレ更年期
一般的な更年期にはまだ早い30代〜40代前半に起こる若年性更年期障害(=プレ更年期)についてまとめてみました。
更年期外来
最近、産婦人科や総合病院に設置されている「更年期外来」についてまとめています。
更年期 乳酸菌
更年期には不定愁訴といわれる症状が数多く出てきますが、それらの症状改善に植物性乳酸菌が効果を発揮するといわれているのです。
更年期 骨粗しょう症
女性ホルモンが減少する更年期の女性には、骨粗しょう症が心配されていますが、それらの原因と対策についてまとめています。
更年期 発汗
更年期といわれる時期には、ホットフラッシュに付随して気温に関係なく汗をかく等の多汗・発汗の症状が出ることがあります。
更年期 前兆
更年期に表れる症状には個人差があり、悩まされる人は日常生活に支障をきたすほどといわれています。この更年期には前兆はあるのでしょうか?
更年期 不正出血
更年期にみられる症状の一つである「不正出血」は、生殖器の病気によって引き起こされているものも含まれるため注意が必要なのです!
更年期 コレステロール|更年期の女性にみられる脂質異常症についてまとめています
更年期の女性はエストロゲンの減少に伴い、コレステロール値が高くなる脂質異常症がよくみられますので、正しく対処して動脈硬化を防ぎましょう。
更年期 薄毛|パサつき、艶・コシのなさ、抜け毛など更年期の女性の髪の悩みを考えます。
年齢が進むとパサつきや艶・コシのなさなど髪の悩みが出てきますが、特に更年期の女性には抜け毛や薄毛といった悩みがつきもの。その原因と対策についてまとめています。
更年期 アレルギー|花粉症や咳、鼻水など更年期に悪化するアレルギー症状とは?
いつもの花粉症がひどくなったり、咳や鼻水が出たり・・・更年期に悪化するアレルギー症状について、その原因と対策をご紹介します♪
更年期 動悸|運動したわけでもないのに起こるドキドキや息切れへの対処方法は?
更年期には、特に運動したわけでもないのに心臓がドキドキし息切れを起こしてしまうことがあります。これは何が原因なのでしょうか?そして対処方法はどうしたらいいのでしょうか?
更年期 妊娠|生理が来ないのは「閉経」?それとも「妊娠」?
更年期は卵巣機能の低下とともにエストロゲンの分泌が減少するため、生理が不順になります。しかしだからといって、生理が来ないのを安易に「閉経」とは判断できないのです!
更年期 頻尿
50歳を迎える時期から男女とも頻尿に悩む人が増え始め、女性の場合は尿漏れも併発するため、それが原因で不眠やうつになったりすることがあり注意が必要です。
更年期 基礎体温
基礎体温を測る習慣をつけておくと、生理周期を知ることができ妊活若しくは避妊がしやすくなるほか、更年期の予兆を知ることができるため、予防対策ができ穏やかに更年期を過ごすことができます。
更年期 肩こり
一見関係がないように思える肩こりもエストロゲンの減少による更年期症状の場合がありますので、他の症状に影響を及ぼさないサプリメントで改善していきましょう。
更年期 エストロゲン
更年期といわれる時期に関する情報をあれこれ集めてみました。
更年期 疲れやすい
更年期の女性は、それほど疲れることをした覚えもないのに疲労感を感じたり、倦怠感を引きづったりすることが良くあります。その原因は何なのでしょうか?そしてどのように対処したらいいのでしょうか?
更年期 甲状腺
更年期症状とよく似た症状を示す甲状腺疾患(甲状腺機能亢進症及び甲状腺機能低下症)は、同じように更年期の女性に多く見られるため、その違いを見分け適切に対処することが必要です。
更年期 胃痛
ホットフラッシュやイライラ、頭痛、吐き気・・・とさまざまな不定愁訴が起きてしまう更年期には、症状の一つに胃痛もあります。これはどのような原因で起こり、どのような対処をすればよいのでしょうか?
更年期 膀胱炎
更年期の女性に起こりやすい病気の一つに膀胱炎がありますが、それは一体なぜなのでしょうか?膀胱炎の種類をじはじめ、その原因と対策についてまとめてみたいと思います!
更年期 体臭
加齢臭は男性のものと思われがちですが、更年期あたりの女性も明らかに若いときと違った臭いが発生します。そのニオイの主原因は「汗」ですので、マスはこの汗を抑える対策をとりましょう!