更年期と更年期障害

私たち女性は、子供を産む機能を授かっているため、第二次成長期の頃に生理が始まって以来、ずっ毎月の生理や妊娠・出産などとホルモンバランスの変化に耐えながら卵巣機能を持ち続けて生活します。

 

しかし、その卵巣機能も40歳を過ぎるころから低下し始め、やがては閉経を迎えます。
個人差があるものの、だいたいそれは50歳前後といわれていますね。

 

この閉経期を挟んだ前後10年が一般的には「更年期」と呼ばれ、私たちは最後のホルモンバランスの変化による様々な体調の変化を感じることになるのです(^^;)

 

更年期障害

 

そして、その更年期に見られる体調の変化が著しく、生活に支障をきたすような場合、「更年期障害」と呼ばれ、何らかの治療を考える必要が出てきます。
ただし、生理痛や妊娠時のつわりにも個人差があったように、更年期に関しても個人差があります。

 

なので、どのような症状が現れてくるのか、またどの程度の症状が現れるのかについては個人個人異なるため、一律で「こうしたらいい」というものがあるわけではないんですよね。。。

 

症状に合わせて通院治療を行なうか、自宅でサプリメントなどによる養生を行なうか・・・といった対応になるようです。

 

 

しかし、どの女性も通る道であり、先輩方が切り抜けた対策がそれぞれあります。
それを参考にさせて頂きながら、少しでも楽に、また活き活きと更年期を過ごせるよう対策をとっていきましょう( `ー´)ノ

更年期症状


では、更年期障害と呼ばれる症状には、具体的にどのようなものがあるのでしょうか?
更年期の症状は、大きく分けると自律神経失調症状、精神的症状、その他の症状といった3種類に整理されます。

 

 

但し、どこまでが普通の更年期の症状で、どの程度まで行くと更年期障害に該当するのかは、個人の受け止め方にもより線引きが難しい問題ですので、ここでは一般的な更年期に見られる症状としてご紹介しますね。

 

自律神経失調症状

自律神経とは、活動時を司る交感神経と休息時を司る副交感神経が上手く切り替わることによって維持されている体のコントロール機能です。
更年期には、しばしばこの切り替えがうまく働かず自律神経が狂うことによって、さまざまな不調をきたしてしまうのです(>_<)

 

更年期障害

 

  • 血管運動神経症状・・・ほてり・のぼせ(ホットフラッシュ)、発汗、寒気、冷え、動悸
  • 胸部症状・・・胸痛、胸苦しさ、息切れ
  • 全身的症状・・・疲労感、頭痛、肩こり、めまい

 

こういった症状のひどいものが「メニエール病」といわれる強烈なめまいと吐き気。
私も経験がありますが、頭を起こすことすらできませんよね(>_<)
これも急にやってくる症状なので、なってしまった時にはすぐに横になって安静を保つ必要があります。

 

精神的症状

PMS(月経前症候群)やマタニティブルーで経験された方も多い次のような症状です。

  • 情緒不安定、イライラ、怒りっぽい
  • 抑うつ気分、涙もろくなる、意欲低下
  • 不安感

 

その他の症状

上記以外の症状で、かなり多岐にわたる症状が含まれます。

  • 運動器症状・・・腰痛、背筋痛、関節・筋肉痛、手のこわばり、むくみ、しびれ
  • 消化器症状・・・吐き気、食欲不振、腹痛、便秘、下痢、腹部膨満感
  • 皮膚・粘膜症状・・・皮膚粘膜の乾燥感、湿疹、発汗、ドライマウス、かゆみ、蟻走感(蟻がはっているような感じ)
  • 泌尿・生殖器症状・・・排尿障害、頻尿、残尿感、性交痛、外陰部違和感、外陰部?痒感

 

いかがでしょう?
これだけさまざまなものがあると、どれが更年期によるものなのかわからないですよね(^^;)

 

ということは、この時期に感じる何らかの体調不良や違和感は、ほとんどが更年期によるものといえるわけなのです(>_<)

更年期症状を改善するサプリメント

以上のような更年期の症状が現れた場合、それを改善するための方法として、一つにサプリメントによるセルフケアがあります。

 

さまざまに表れてくる更年期の症状がひどく、生活に支障をきたすレベルの更年期障害であれば、通院などの治療が必要になりますが、そこまでではなく、普段通りの生活を送りながら「体調を良くしたい」「体を回復させたい」という場合は、効果的なサプリメントで十分乗り切ることができます。

 

 

そのためにも、ぜひご自分の症状に合致した、そして質の良いサプリメントを選択して、継続して摂取してみて下さい(*^-^*)

 

 

基本のサプリ

基本のサプリの特徴

エクオールによる変換不要のアグリコン型イソフラボン配合サプリ

・アグリコン型イソフラボンを配合しているため、すべての女性にエストロゲン様の作用をもたらすことが可能
・その他、ぶどうポリフェノール、葉酸、ビタミンDなど女性に嬉しい成分がバランスよく配合
大豆を知り尽くしたキッコーマンならではの安心サプリです♪

価格 定期購入初回半額 2,730円
評価 評価5
備考 2回目以降10%OFF 4,914円
基本のサプリの総評

女性のための必要成分がバランスよく配合されているため、更年期の症状全般に効果的な総合力に優れたサプリです!

 
 

ローヤルゼリーキング

ローヤルゼリーキングの特徴

ローヤルゼリーの最高ブランド「山田養蜂場」の自信作

自律神経の調整効果のあるデセン酸を含むのがローヤルゼリーのメリット
・酵素分解ローヤルゼリーを用いているので、吸収力が他の2倍
・必須アミノ酸やミネラル、亜鉛など40種類もの栄養素が配合されています♪

価格 お試しセット 1,000円
評価 評価5
備考 定期購入は1,080円お得な5,715円
ローヤルゼリーキングの総評

デセン酸はローヤルゼリーにしか含まれていない特有成分です。

ホットフラシュやのぼせ、発汗、めまいなど自律神経の乱れからくる辛い症状にお悩みの方におすすめです!

 
 

エイジングリペア

エイジングリペアの特徴

良質な馬プラセンタと20種類の美容成分が配合された究極の美容サプリ

・1日4粒に良質な馬プラセンタが720rも配合
・デルマタン硫酸・ヒアルロン酸・コンドロイチンなど厳選された20種類の美容成分がプラス配合
・プラセンタの配合量からすると破格のコスパです!(定期購入の場合)

価格 定期購入初回半額 4,400円
評価 評価4.5
備考 2回目以降8,800円(いつでも休止・解約可能)
エイジングリペアの総評

45日間の返金保証がついているので万が一合わなかった場合も安心。

芸能人が通う超高級会員制サロンで採用が決まるなど、評価の高いプラセンタサプリです♪

 
 

白井田七

白井田七の特徴

高麗人参を超えるサポニンが魅力の和漢生薬サプリ

・エストロゲンと同様の作用をもたらす「サポニン」が高麗人参の約7倍含有されています。
・クセのある和漢生薬を飲みやすくした錠剤タイプ
冷えや血行不良の改善に特に効果を発揮します!

価格 定期購入初回特別価格 3,980円
評価 評価4
備考 2回目以降20%FF 5,184円(いつでも休止・解約可能)
白井田七の総評

15日間の返金保証付き

血行の悪さからくるどんより感や肩こり、重だるい感じなど女性特有のにお悩みの方におすすめです!